El Yoga es una antigua disciplina filosófica que proviene de la India (3000 a.C.). Su origen es eminentemente espiritual aunque no se trata de ninguna religión.
El nombre de Yoga deriva de la raíz sánscrita "Yuj" que significa "Unión".

Yoga es la ciencia de la autorealización a través de la experiencia personal, su práctica contribuye al desarrollo y a la evolución física, mental y espiritual.

Para lograr la "unión" y el desarrollo de estos tres aspectos del ser humano, el Yoga se basa en una metodología precisa donde intervienen diferentes técnicas:

Asanas Técnicas de control físico
Pranayama Técnicas de control respiratorio y de la energía
Pratyahara Técnicas de control de los sentidos
Dharana Técnicas de control mental y de concentación
Relajación Técnicas de relajación
Dhyana Técnicas de meditación